一年一度的母親節又要到了，每年都送媽媽不一樣的禮物，有化妝品、保養品、家電用品等等的阿，
但是唯一每年都有的，不可或缺的就是大家可以一起吃的母親節蛋糕拉。
在網路上找到這個【豆酥朋】 綜合泡芙8盒(芝麻泡芙4盒+咖啡泡芙4盒)，網友都推薦，每年母親節都賣到缺貨，太晚定還訂不到。
逛了官網上的產品介紹，阿呀~~真的是每種都想吃，好猶豫阿，最後跟老公討論後，決定了!!
訂這個~~【豆酥朋】 綜合泡芙8盒(芝麻泡芙4盒+咖啡泡芙4盒)...哈哈!! 因為免運費，耶嘶!!
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商品網址: 【豆酥朋】 綜合泡芙8盒(芝麻泡芙4盒+咖啡泡芙4盒)
接單生產，新鮮到貨，單顆包裝，有效日期看得見，衛生又安全
引進歐洲先進設備與烤箱，搭配天然素材乳化技術，拒絕使用化學乳化劑、化學色素與膨鬆劑，烘焙出天然、香酥的外殼。
豆酥朋堅持不用化學膨鬆劑。給您美味的同時，也給顧您的健康。
台灣大部份的商家，因為技術不足與成本考量，大多使用化學膨鬆劑，若您吃到的蛋糕、甜甜圈、泡芙類的商品，沒有烤焦卻略帶苦味，很有可能就是加了太多的膨鬆劑喲。
做過卡士達醬的師傅都知道，這是相當辛苦的差事，除了必需一面攪拌一面加熱，若是攪拌勁道不夠，材料混合不均勻，到了高溫更容易燒焦，一個不小心，整鍋物料就要報廢，汗流浹背是當然的事，要做出好的卡士達醬，實屬不易。為了控制良好的品質，豆穌朋花下重金採購歐洲先進製程系統，不僅品質穩定，口感更加滑溜香濃。
品牌：豆穌朋
商品種類：蛋糕, 泡芙
規格/尺寸：單粒包裝；W18*L15*H7/盒
數量：8入/盒
保存方式：冷凍較佳(-10℃以下)，冷藏當天(5℃以下)，離開冰箱請勿超過6小時(25℃以下)
內容物成份：
芝麻口味：麵粉、奶油、鮮奶油、奶粉、雞蛋、砂糖、鹽、芝麻粉
咖啡口味：麵粉、奶油、鮮奶油、奶粉、雞蛋、砂糖、鹽、咖啡粉
熱量：
芝麻泡芙：每100公克115.5大卡
咖啡泡芙：每100公克107.8大卡
每份營養成份：
芝麻泡芙：熱量115.5大卡；蛋白質2.0公克；脂肪7.4公克；飽和脂肪0.7公克；碳水化合物10.5公克；鈉30.2毫克
咖啡泡芙：熱量107.8大卡；蛋白質1.8公克；脂肪6.8公克；飽和脂肪1.0公克；碳水化合物9.9公克
內容量 ( g/ml )：每一份量30g±3g
食品添加物名稱：無
產地(依序填寫國家-縣市-鄉鎮)：台灣-新店
廠商名稱：豆穌朋食品股份有限公司
廠商地址：231新北市新店區寶興路45巷6弄10號2樓
保存期限：冷凍7天
製造日期／有效日期：依商品包裝標示
投保產品責任險字號：明台產物0885第01PDT00362號續保
其他揭露事項：無
葷 / 素 / 蛋奶素：奶蛋素可食
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深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】屁屁塌塌的，不只影響美觀，還容易讓脊椎、髖關節和膝蓋失去良好的保護，出現受傷或提早老化的現象，因此不論男女，越來越多人開始「練屁股」，只要逮到時間就練深蹲，但同一招式練久難免會膩。對此，健身教練再提供2個新招，搭配使用，鍛鍊翹臀更有感！
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感
健身教練陳彥如Sophie表示，現代人久坐少動的習慣及日常姿勢不良，容易有下半身脂肪囤積、肌肉鍛鍊不足、臀部扁塌的現象，長期之下不僅影響體態外觀，更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤，進而引起各種下肢壓力不均、關節受損的情況。改善之道，除了適當控制體脂肪率外，強化臀部肌肉及核心周遭肌肉也是必要重點。
除了深蹲，鍛鍊性感翹臀還能這樣做
以下介紹2個訓練動作，不僅皆與日常動作模式（蹲下身綁繫鞋帶、彎下身搬起重物等）有相關聯性，藉由適當的負重鍛鍊臀部肌肉力量，學會如何正確發力，對於減重或體態雕塑，也都有加乘的效果。
弓步蹲。（圖片提供／陳彥如Sophie教練）
【弓步蹲】（跨步蹲；Lunge）
操作方式：
1.雙手叉腰，雙腳開步與肩同寬，向前跨出一大步伐距離，保持身體體線中立並收緊核心。
2.下蹲至雙膝各呈約90度，停留一秒後，腿後及臀部發力上推回起始位置。
3.每組訓練可進行12至15下為一循環，進行4至5組。可依個人體能狀況進行強度或負重調整。
訓練重點：
1.下蹲時吸飽氣，感受核心收緊後再進行；回復動作吐氣不憋氣，避免造成「努責現象」，出現頭暈、昏厥、休克等症狀。
2.雙膝跨步距離呈直角並非絕對。跨步的距離越短，徵召大腿前側肌肉越多，反之跨步距離較長，則較能增加身體後方肌群（如臀肌及股二頭肌）的刺激。
3.下蹲時軀幹不過度向前傾，以免導致壓力過大。
4.此動作進行由大腿及臀部發力，而非膝蓋使力。
羅馬尼亞硬舉。（圖片提供／陳彥如Sophie教練）
【羅馬尼亞硬舉】（Romanian Deaflift）
操作方式：
1.雙手舉槓鈴，雙腳步寬略大於肩寬，腳尖微微向外轉20度角，上肢保持體線中立並收緊核心，膝關節不鎖死。
2.髖部啟動屈曲下蹲時微微屈膝，收緊肩帶關節，保持脊椎中立位置，並於髖部啟動向後推移時前傾軀幹，雙手自然下放至膝蓋位置。
3.軀幹保持穩定，收緊核心，啟動臀肌及腿後將身體推回至起始位置。
訓練重點：
1.下蹲時吸飽氣，感受核心收緊後進行；回復動作吐氣不憋氣，避免造成努責現象。
2.下蹲時，槓鈴沿著大腿下放至結束位置（膝關節處），不可因避免摩擦而將槓鈴往前拋離身體，以免身體力矩過長而增加下背壓力。
3.結束位置時肩膀及持握槓鈴處應與地板呈垂直線。
4.過程皆須保持體線，避免出現拱背或凹腰。
5.此動作進行由大腿及臀部發力。
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